Najlepszy rodzaj kreatyny na mięśnie i siłę, czy spalanie tłuszczu?

Listopad 3, 2017

Kreatyna jest jednym z najbardziej poszukiwanych tematów w branży suplementów diety. Jest wiele ważnych powodów, ale jeden z powodów, o którym wielu nie wie, jest zaskakujący. Przez ponad 80 lat naukowcy badali, w jaki sposób kreatyna wpływa na wzrost mięśni, siłę i wytrzymałość mięśni,
a eksperci zgadzają się: działa kreatyna! Ale jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy? Do diety, masy mięśniowej i siły? Sportowcy w sportach siłowych, kulturystyce i fitnessu używali kreatyny od dziesięcioleci. Ponieważ poprawia regenerację, zwiększa wydajność i zwiększa moc pompy.
Trzy aspekty, które są interesujące dla wszystkich, którzy ćwiczą dla mięśni i siły. Ale także dla wszystkich, którzy je krytykują. Ponieważ gdy kalorie są ograniczone, a węglowodany spadają, ryzyko utraty mięśni jest alarmujące. Jest wiele korzyści kreatyny, do której wrócimy za chwilę,
ale najpierw zobaczmy, co to jest kreatyna i co dzieje się w ciele, kiedy jej używasz. Jeśli rozważasz użycie kreatyny, gdy odchodzisz na odchudzanie i zwiększasz utratę tłuszczu, możesz zwiększyć nieco masę mięśniową lub po prostu szybciej odzyskać system ATP,
To jest ten artykuł dla ciebie. Czym jest kreatyna? Kreatyna jest substancją występującą w ciele. Występuje również w wątrobie i nerkach aminokwasów, a 90% całkowitej ilości kreatyny w organizmie znajduje się w mięśniach. Ale chociaż kreatyna jest naturalnie obecna w jedzeniu, które jemy,
Trudno jest uzyskać duże ilości tego. Dlatego odpowiedni może być skoncentrowany suplement diety. Kreatyna jest najbardziej opłacalnym suplementem dla wydajności, masy mięśniowej i siły. Ponieważ jest to również jeden z najczęściej studiowanych tematów w branży, jest bezpieczny w użyciu. Dostosowuje się do sportowców,
kulturystów i sportowców siły. Kreaitn zwiększa swoje wyniki, wspierając syntezę białek, syntezę białek, która wpływa na bilans azotowy, jak pozytywny lub negatywny jest związek między rozpadem mięśni a budowaniem mięśni. Dla mięśni i siły chcesz pozytywnej równowagi białek.
Ale efekty suplementacji kreatyną nie ograniczają się do wyizolowanego czynnika. Wpływa na wiele czynników: od syntezy białek po system energetyczny ATP, który reprezentuje regenerację pomiędzy zestawami, jak ciężko, długo i skutecznie można ćwiczyć. Kreatyna może również zwiększyć działanie pompy mięśniowej,
odpowiedź komórkowa, która powoduje pęcznienie mięśni, gdy krew wpływa do tkanki. Kolejny znany czynnik hipertrofii. Kreatyna działa po prostu na kilku poziomach. Dlatego działa również na szkolenia o różnych celach. Celem jest większa retencja mięśni,
więcej powtórzeń na serię i szybkie odzyskiwanie? Wtedy to działa. Ale działa również na siłę, dzięki kreatynie wspiera regenerację ATP w mięśniach i energii – aż do progresji, ładowania i karmienia pompy wzrasta. Monohydrat kreatyny to nowoczesny suplement kreatyny.
Jest to jeden z najbardziej sprawdzonych suplementów diety, ale także jeden z najbardziej dochodowych. Ale zanim uciekniesz i kupisz pierwszy najlepszy wariant jednowodny, możesz go znaleźć, po prostu dlatego, że jest bardziej popularny, dobrze jest przejrzeć opcje.
Branża suplementów diety przynosi stałe zyski w produkcji już skutecznych substancji. Kreatyna jest dobrym przykładem. Tak więc, nawet jeśli monohydrat działa, może istnieć powód do zmiany nowych form popularnego napędu.
Ponieważ różne formy kreatyny mają różne cechy, które są mniej lub bardziej odpowiednie w różnych sytuacjach. Ale także dlatego, że możesz uzyskać więcej, jeśli chodzi o wyniki godzin siłowni. To dżungla Pomiędzy półkami są równoległe zaspy różnych kreatyn,
Więc może być trudno wiedzieć, w jakim typie inwestować. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać: Zajęta prędkość to sposób, w jaki mogą one być długotrwałe lub krótkoterminowe i jak dobrze działa, gdy ilość węglowodanów spada podczas diety. Praktyczna użyteczność, pył a tabletki,
Może to również być czynnik. Czy uważasz, że proszek jest blady? Może kapsułki są lepszą opcją? Lub jeśli uważasz, że kapsułki mogą być trudne do zniesienia, może proszek do zamiatania wraz z twoją PWO i aminokwasami może być bardziej przydatny dla ciebie? Zasadniczo, to w zasadzie te same funkcje, bez względu na formę, której używasz,
ale sytuacja artystyczna jest ważna. Aby uzyskać jak najwięcej z monohydratu kreatyny wymaga fazy ładowania, w której pijesz więcej wody niż zwykle (ale robisz więcej wizyt w toalecie, niż zwykle), i spożywasz kreatynę z węglowodanami do lepsze wchłanianie.
Ale pod dietą często jemy mniej węglowodanów. Czy to może wpłynąć na wchłanianie kreatyny? Podczas diety jabłczan kreatyny może się bardziej wydajnie rozkładać. Bardziej wydajnie, ponieważ składa się z trzech cząsteczek kreatyny, które poprawiają wchłanianie. W tej sytuacji trudno jest go zastosować, jeśli używasz tylko monohydratu kreatyny
, ponieważ monohydrat wymaga węglowodanów. Ale połączenie różnych rodzajów kreatyny może zwiększyć wydajność, nawet podczas diety. und Creatine jest jednym z najbardziej poszukiwanych tematów w branży suplementów diety. Jest wiele ważnych powodów, ale jeden z powodów, o którym wielu nie wie, jest zaskakujący.
Przez ponad 80 lat naukowcy badali, w jaki sposób kreatyna wpływa na wzrost mięśni, siłę mięśni i wytrzymałość, a eksperci zgadzają się: działa kreatyna! Ale jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy? Do diety, masy mięśniowej i siły? Sportowcy w sportach siłowych,
Kulturystyka i fitness od dziesięcioleci korzystają z kreatyny. Ponieważ poprawia regenerację, zwiększa wydajność i zwiększa moc pompy. Trzy aspekty, które są interesujące dla wszystkich, którzy ćwiczą dla mięśni i siły. Ale także dla wszystkich, którzy je krytykują. Ponieważ gdy kalorie są ograniczone, a węglowodany spadają
, ryzyko utraty mięśni jest alarmujące. Istnieje wiele zalet kreatyny, do której wrócimy za chwilę, ale najpierw zobaczmy, co to jest kreatyna i co dzieje się w ciele, gdy jej używasz. Jeśli rozważasz użycie kreatyny podczas diety, aby schudnąć i zwiększyć utratę tłuszczu,
Możesz zwiększyć nieco masę mięśniową lub po prostu odzyskać system ATP szybciej, to jest ten artykuł dla ciebie. Czym jest kreatyna? Kreatyna jest substancją występującą w ciele.
Występuje również w wątrobie i nerkach aminokwasów, a 90% całkowitej ilości kreatyny w organizmie znajduje się w mięśniach. Ale chociaż kreatyna jest naturalnie obecna w żywności, którą jemy, trudno jest uzyskać jej dużą ilość. Dlatego odpowiedni może być skoncentrowany suplement diety.
Kreatyna jest najbardziej opłacalnym suplementem dla wydajności, masy mięśniowej i siły. Ponieważ jest to również jeden z najczęściej studiowanych tematów w branży, jest bezpieczny w użyciu. Dostosowuje się do sportowców, kulturystów i sportowców siłowych. Kreaitn zwiększa swoje wyniki, wspierając syntezę białek,
synteza białek, która wpływa na bilans azotowy, jak pozytywny lub negatywny jest związek między rozpadem mięśni a budowaniem mięśni. Dla mięśni i siły chcesz pozytywnej równowagi białek. Ale efekty suplementacji kreatyną nie ograniczają się do wyizolowanego czynnika.
Wpływa na wiele czynników: od syntezy białek po system energetyczny ATP, który reprezentuje regenerację pomiędzy zestawami, jak ciężko, długo i skutecznie można ćwiczyć. Kreatyna może również zwiększyć działanie pompy mięśniowej,
odpowiedź komórkowa, która powoduje pęcznienie mięśni, gdy krew wpływa do tkanki. Kolejny znany czynnik hipertrofii. Kreatyna działa po prostu na kilku poziomach. Dlatego działa również na szkolenia o różnych celach. Celem jest większa retencja mięśni,
więcej powtórzeń na serię i szybkie odzyskiwanie? Wtedy to działa. Ale działa również na siłę, dzięki kreatynie wspiera regenerację ATP w mięśniach i energii – aż do progresji, ładowania i karmienia pompy wzrasta. Monohydrat kreatyny to nowoczesny suplement kreatyny.
Jest to jeden z najbardziej sprawdzonych suplementów diety, ale także jeden z najbardziej dochodowych. Ale zanim uciekniesz i kupisz pierwszy najlepszy wariant jednowodny, możesz go znaleźć, po prostu dlatego, że jest bardziej popularny, dobrze jest przejrzeć opcje.
Branża suplementów diety przynosi stałe zyski w produkcji już skutecznych substancji. Kreatyna jest dobrym przykładem. Tak więc, nawet jeśli monohydrat działa, może istnieć powód do zmiany nowych form popularnego napędu.
Ponieważ różne formy kreatyny mają różne cechy, które są mniej lub bardziej odpowiednie w różnych sytuacjach. Ale także dlatego, że możesz uzyskać więcej, jeśli chodzi o wyniki godzin siłowni. To dżungla Pomiędzy półkami są równoległe zaspy różnych kreatyn,
Więc może być trudno wiedzieć, w jakim typie inwestować. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać: Zajęta prędkość to sposób, w jaki mogą one być długotrwałe lub krótkoterminowe i jak dobrze działa, gdy ilość węglowodanów spada podczas diety. Praktyczna użyteczność, pył a tabletki,
Może to również być czynnik. Czy uważasz, że proszek jest blady? Może kapsułki są lepszą opcją? Lub jeśli uważasz, że kapsułki mogą być trudne do zniesienia, może proszek do zamiatania wraz z twoją PWO i aminokwasami może być bardziej przydatny dla ciebie? Zasadniczo, to w zasadzie te same funkcje, bez względu na formę, której używasz,
ale sytuacja artystyczna jest ważna. Aby uzyskać jak najwięcej z monohydratu kreatyny wymaga fazy ładowania, w której pijesz więcej wody niż zwykle (ale robisz więcej wizyt w toalecie, niż zwykle), i spożywasz kreatynę z węglowodanami do lepsze wchłanianie.
Ale pod dietą często jemy mniej węglowodanów. Czy to może wpłynąć na wchłanianie kreatyny? Podczas diety jabłczan kreatyny może się bardziej wydajnie rozkładać. Bardziej wydajnie, ponieważ składa się z trzech cząsteczek kreatyny, które poprawiają wchłanianie. W tej sytuacji trudno jest go zastosować, jeśli używasz tylko monohydratu kreatyny
, ponieważ monohydrat wymaga węglowodanów. Ale połączenie różnych rodzajów kreatyny może zwiększyć wydajność, nawet podczas diety. niedobry na liczbę węglowodanów, wtedy masz odpowiedź.

Podobne Newsy