BIAŁKA SERUM MLEKA – DODATEK ODŻYWIANIA DO WZMOCNIENIA MIĘŚNI.

Listopad 3, 2017

SERUM MLEKA I BIAŁKA SERUM.

Serwatka zwiększa syntezę białek, zwiększa wielkość mięśni i jest prawdopodobnie najpopularniejszym suplementem białkowym na rynku. Czy wiesz, jak najlepiej spożywać swój suplement białkowy? To białko pochodzi z mleka.

Białko serwatkowe jest jednym z dwóch rodzajów białek mleka, które zawierają 20% serwatki i 80% kazeiny. Kazeina jest również popularnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, choć nie tak popularnym jak białko Lactic Whey. Białko serwatki jest idealne, ponieważ jest szybko wchłaniane przez organizm,
jest metabolizowany, a następnie zwiększa jego stężenie. Jest to białko, które zwiększa masę mięśniową i zwiększa syntezę białek, aby pomóc ciału odzyskać. Prawdopodobnie białko serwatkowe jest najlepszym suplementem do wzrostu mięśni. Białko serwatkowe jest kompletne i niezwykłe, stymulujące syntezę białek.
Inną dobrą rzeczą w białku serwatkowym, którego wielu ludzi nie wie, jest to, że jest to niedrogie źródło białka.

KIEDY STOSUJE SIĘ BIAŁKO SERUM?

Ponieważ białko serwatki jest szybko metabolizowane, jest pijane podczas treningu. Po treningu organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Po wysiłku konieczne jest stymulowanie gojenia tkanek tzw. Urazów mikrourazów. Mikrouraz jest naturalny, ale białka muszą być dostarczane, inaczej mięśnie nie rosną. Niektóre spożywają białka serwatkowe przed lub po treningu.
Najlepiej go używać, gdy potrzebują tego mięśnie, a to jest, gdy trenujesz, a co ważniejsze, po każdej sesji. Jeśli spożywasz (1) jedną godzinę przed treningiem, nie musisz już spożywać białka, ale jeśli spędzasz ponad godzinę między karmieniem a sesją treningową, powinieneś je przyjąć.
Ćwiczysz na pustym żołądku, aby obniżyć poziom tłuszczu; następnie przerwać post z aminokwasami i wziąć białka po treningu. Nie ma dobrego ani niewłaściwego sposobu, ciało szybko zużywa białka podczas ćwiczeń, przed lub po,
a może oba są różnymi sposobami zwiększenia syntezy białek. Bierzesz białka według pożądanych rezultatów. Musisz pamiętać, że jeśli jesteś na diecie, schudniesz lub zwiększysz masę mięśniową, zależy to od twoich celów, ilości jedzenia,
Twoja codzienna praca lub program nauki są również czynnikami, które należy wziąć pod uwagę. Nie wiesz, co jest dla ciebie bardziej korzystne? Spróbuj spojrzeć na wyniki, a dowiesz się, co najlepiej dla Ciebie działa.

KWOTY BIAŁKA?

Białko serwatki jest bardzo skuteczne i można je spożywać jako przekąskę,
ale jest bardziej korzystne przed i / lub po ćwiczeniu. Ilość białka serwatkowego, które powinieneś pić, zależy od wielu czynników, takich jak ilość białka w diecie i sposób dystrybucji w ciągu dnia. Jeśli dieta zawiera wystarczającą ilość białka,
może wystarczy, że skonsumuje tylko jedną dawkę dla optymalnego powrotu do zdrowia. Przeczytaj pojemnik i oświadczenie żywieniowe, jeśli czujesz się niebezpiecznie. Serwatka jest idealnym źródłem do zwiększenia wydajności fizycznej, chociaż ciężko trenuje, a dieta jest w porządku. Serwatka jest suplementem i nie powinna zastępować żywności.

Podobne Newsy